가을 건강 시리즈 ① | 알레르기 비염, 환절기 불청객을 이기는 법
가을이 되면 낮과 밤의 기온 차가 커지고 공기가 건조해집니다.
이 시기에는 꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물의 털 같은 알레르겐(유발 물질)이 늘어나면서 알레르기 비염이 악화됩니다.
주요 증상은
재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움이며,
특히 아침에 심하고 공기 변화나 먼지에 민감하게 반응합니다.
가을철 대표 원인으로는 쑥, 돼지풀, 환삼덩굴 꽃가루가 있습니다.
질병관리청(KDCA) 자료에 따르면 국내 인구의 약 15~20%가 알레르기 비염을 경험하고 있으며, 매년 증가 추세라고 합니다.
감기와 알레르기 비염은 비슷하지만, 지속 기간과 증상 패턴이 다릅니다.
또한 감기는 전염성 질환이지만, 알레르기 비염은 면역 과민반응으로 인해 발생합니다.
즉, 알레르겐을 피하면 증상이 가라앉지만, 다시 노출되면 바로 재발하는 특징이 있습니다.
질병관리청 공식 건강정보: https://www.kdca.go.kr
| 구분 | 주요 원인 | 예시 | 관리 방법 |
| 실내 | 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물 비듬 | 침구류, 카펫 | 주 1회 이상 60℃ 고온세탁, 공기청정기 사용 |
| 실외 | 꽃가루, 미세먼지 | 쑥, 돼지풀 | 외출 후 세안 및 옷 세탁, 마스크 착용 |
| 기타 | 온도 변화, 스트레스 | 환절기 냉·난방 시기 | 실내 온도 20℃, 습도 40~60% 유지 |
1. 외출 후 옷과 머리카락의 먼지·꽃가루를 털어내기
2. 하루 한 번 이상 식염수 코세척 하기
3. 실내 습도 40~60%, 온도 20도 내외 유지
4. 침구류는 60℃ 이상에서 주 1회 세탁
5. 흡연·음주·스트레스는 피하기
증상이 지속되거나 일상에 지장을 줄 정도라면, 의사 상담 후 항히스타민제. 비강 스테로이드제 등을 고려해 볼 수 있습니다.
알레르기 비염은 완치보다는 관리가 중요합니다.
증상이 나아졌다고 방심하지 말고, 꾸준히 환경을 관리해야 합니다.
참고 출처